Блуждающий нерв психосоматика, Вагус или блуждающий нерв
Регуляция пищеварения: Блуждающий нерв контролирует движение пищи в желудке и кишечнике, а также выделение желудочного сока и других пищеварительных ферментов. Важно подчеркнуть, что книга Розенберга во многом основана на поливагальной теории Стивена Порджеса, которая подвергается критике и не считается научно доказанной Порджес приписывает уж слишком много власти блуждающему нерву, возлагая на него чуть ли не основную функцию в нашей нейрофизиологии. Люблю такой подход. Маколкин большое внимание уделял изучению психосоматической патологии, в результате чего на базе клиники был фактически создан небольшой психосоматический центр. Это способствует сохранению состояния нейронного спокойствия.
Тонус вагуса определяет насколько нам легко переключиться из состояния стресса в расслабление, при низком тонусе из стресса очень сложно выбраться. Современные исследования позволяют получать сигналы от отдельных тонких нейронов, и можно наблюдать реакцию отростков вагуса находящихся сразу под тонкой слизистой кишечника.
Интересно, что сигналы вагуса меняются в течение минут после введения пробиотических бактерий в кишечник, по видимому считывается их химическая активность на слизистой и передается сигнал в мозг.
Метабиотики и нервная система Хотя мозг и сразу узнает об изменении в кишечнике результат в виде снижения тревоги или увеличения пластичности мозга достигается за недели применения препаратов. Один из механизмов действия метабиотиков на нервную систему точно так же связан со способностью слизистой обнаруживать полезные метаболиты бактерий и передавать сигналы об это в мозг, используя блуждающий нерв.
Если же вводить патогенные бактерии даже в безопасном для организма количестве, то уровень тревожности возрастает за часы, и самое поразительное, что иммунная система еще не успевает активироваться, а отростки вагуса из кишечника уже сигнализируют об опасности. В моделях аутизма показан механизм, при котором пробиотический штамм влияет на тонус вагуса, и в во всех нервной системе начинает вырабатываться больше окситоцина, отвечающего за социальное поведение, в результате поведение животного становится менее аутичным.
Все те жа механизмы связи кишечника и мозга работают и у людей, уже известно, что у пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника снижена вариабельность сердечного ритма, а значит и тонус вагуса.
Примечательно, что помочь своему блуждающему нерву быть в тонусе можно не только через слизистую кишечника. Благодаря тому, что отростки вагуса расположены почти по всему телу начиная с гортани и лица, поднять тонус вагуса можно любым действием из списка ниже: воздействие холодом, например закаливание или холодный душ глубокое и медленное дыхание пение, напевание любой мелодии, полоскание рта медитация увеличение омега-3 ЖК в питании любая умеренная активность массаж и самомассаж смех и социализация Новые горизонты работы со стрессом Подводя итог, обратим внимание на новые горизонты работы со стрессом, которые открывает понимание взаимодействия между мозгом и кишечником.
Если же вы имеете напряженную работу, проблемы в личной сфере, пережитые травмы болезненные потери, разрывы и т. Как защитить себя от последствий негативных эмоций?
Сами по себе негативные мысли и эмоции — это нормально. При грамотном подходе они становятся нашими помощниками: указывают на ошибки в общении и выстраивании личных границ, на дискомфорт и неверные пути развития отношений дружеских, рабочих, романтических и т.
Помогают лучше понимать свои желания, стремления и убеждения. Но так происходит, только когда мы их принимаем, анализируем, прорабатываем.
В большинстве же случаев мы пытаемся их подавить, и напряжение накапливается. Поэтому наша задача — научиться работать с негативными эмоциями и чувствами: понимать, перенаправлять, высвобождать в здоровой форме. Об этом мы подробнее писали в прошлых материалах по теме:.
Рассказывает психиатр. Я злюсь. Кто в этом виноват? Рассказывает психотерапевт. Обиды: как избавиться и жить свободно. Советы психотерапевта. А вы замечали влияние негативных чувств на свой организм? Поделитесь своим опытом! Если вы чувствуете, что вам или вашим близким нужна помощь в преодолении зависимости или решении психологических проблем, если подозреваете у себя или близкого наличие психиатрического расстройства — обращайтесь в наш центр.
Мы предоставляем полный спектр услуг в сфере наркологии и психиатрии:. Консультации психиатров, геронтопсихиатров и наркологов в клинике и на дому;. Скорая психиатрическая и наркологическая помощь;. Лечение и реабилитация психических больных в стационарных и амбулаторных условиях;. Выезд нарколога на дом;. Реабилитация зависимых. Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями.
Задавайте вопросы онлайн или по телефону — мы всегда с удовольствием вас проконсультируем. И будьте здоровы! Многие люди живут в постоянном стрессе, но настолько привыкают к этому, что даже не замечают.
И когда в жизни наступают спокойные моменты, они и от этого испытывают стресс, на фоне этого начинают сами себе придумывать и создавать проблемы.
А надо всего лишь остановиться и фиксировать моменты покоя, чтобы увидеть разницу. Иначе это саморазрушение. Я виду здоровый образ жизни, не пью, не курю, не злоупотребляю жирной и жареной пищей, а у меня боли Я виду здоровый образ жизни, не пью, не курю, не злоупотребляю жирной и жареной пищей, а у меня болит живот.
И вот мы идем к врачу с жалобами на боль в эпигастрии, расстройство кишечника, тяжесть в животе…. Очень часто, проблемы с желудочно-кишечным трактом не связаны с самими внутренними органами… а связаны с нарушениями в «центре управления» нервной системе , а точнее с нарушением коммуникаций между «центром» и «исполнителями» внутренними органами. Человеческая нервная система условно делится на центральную нервную систему и вегетативную.
Вегетативная дословно переводится как растительная — обеспечивает работу внутренних органов — дыхание, пищеварение, секреторная функция желез, регулирование давления и т. Вегетативная нервная система в свою очередь, тоже делится на симпатическую и парасимпатическую системы. Эти системы противостоят друг — другу. Симпатическая нервная система отвечает за готовность человека к охоте, атаке или уходу от погони — она стимулирует повышение давления, учащение дыхания и сердечных сокращений, подавляя при этом деятельность желудочно-кишечного тракта.
Парасимпатическая нервная система отвечает за «отдых» человека, активизирует работу желудочно-кишечного тракта и секреторную функцию желез пищеварения, успокаивая дыхание, сердцебиение и понижая давление. Это нерв, который выходит из яремного отверстия черепа и спускается по шее в грудную и брюшную полости, отдавая свои веточки внутренним органам. К сожалению, именно этот нерв очень часто ущемляется на разных участках своего пути на уровне яремного отверстия, апертуры грудной клетки, грудобрюшной диафрагмы.
Пища плохо переваривается, нарушается перистальтика кишечника, секреция поджелудочной железы и самого желудка….
Общее самочуствие ухудшается, беспокоит тяжесть в области желудка, ощущение переполнения даже при принятии небольшого количества пищи, нередко может сопровождаться разлитой тупой болью в левом пореберье, левом боку, центральной части живота под грудиной.
