Как перестать резать себя, «Мне было нужно, чтобы пролилась моя кровь»: почему люди режут себя
Здесь все очень индивидуально и зависит от того, что привело пациента к самоповреждению. Во-первых, терапия стала давать результат — она включала и борьбу с селфхармом. Все же женщине удалось найти психолога-мужчину, с которым сын согласился встретиться.
Естественно, у меня, как и у каждого родителя, возник вопрос: почему, от чего это случилось с моим ребенком? Вроде, все есть, ребенок ни в чем не нуждается. Да, я работаю, но все выходные стараюсь проводить с детьми.
О бытовом насилии и речи быть не может, моих детей никто даже пальцем никогда не трогал. У нас всегда с ними были доверительные отношения. Вначале думала, что в интернете он попал в какую-то группу, просмотрела все его контакты, все паблики, но ничего не нашла.
На мои расспросы сын говорил, что никто его не подбивает, он это делает по своему желанию, что он так успокаивается. Потом я поняла, что у него внутри обида, недосказанность, выразить которую он не может. Внешне он всегда добрый, милый, отзывчивый, не может сказать нет, и таким образом он выражает свой гнев, который у него внутри. Через физическую боль он наказывал себя за негативные эмоции ", - поделилась женщина. Сейчас Салтанат с сыном проходят лечение у психолога.
До полного выздоровления еще далеко, но они на пути к нему. Фото: elements. Селфхарм впервые проявился у нее в 12 лет, хотя мысли об этом посещали ее и раньше. У меня не было желания умереть.
Я просто хотела нанести себе боль. Сначала это было ногтями, потом начала использовать все, что попадалось под руку: иголки, ножи. Долгое время у меня был один предмет - длинная большая игла по типу шила с изогнутым краем.
Чтобы сильнее было. Какой-то период дома лежала пачка лезвий. Потом я подумала, что справилась с этим, и избавилась от всего режущего. Самые большие шрамы у меня от них", - рассказала девушка. Сейчас тело Ансаган покрыто шрамами в области груди, плеч, верхней части рук, на предплечьях, передней части бедер. Как пояснила девушка, она резала себя в местах, которые легко спрятать под одеждой. Абсолютно за все. Я чувствую свою вину настолько, что я не знаю, как это искупить.
Я плохой ребенок, я плохая дочь, я плохая сестра, ужасный друг, ужасная жена, ужасная вообще во всем, что может быть. И когда это крутится в голове постоянно, что я не права, что я плохая.
Значит, мне не стоит жить? Значит, если я умру, в конце концов, всем будет легче? Это чувство ужасной вины, которое все поглощает, и из-за этого я еще больше порчу все в своей жизни", - поделилась девушка.
Самый худший с точки зрения частоты селфхарма период жизни у Ансаган был в 19 лет. Со стороны это выглядело, наоборот, самым успешным ее временем. У меня все получалось идеально. Я была примерной дочерью, преуспевающей студенткой, хорошей подругой. Но это противоречило всему, что было у меня внутри.
Общество чего-то от тебя ожидает, и ты в силу своей мягкотелости или чего-то еще не можешь противостоять этому, но и не можешь справиться со всеми ролями, которые на тебя навешены. И периодически у меня случались истерики, провалы в памяти.
И тогда я действительно не хотела жить. Это были периоды, когда я должна была каждый день прийти домой и порезаться. Без этого день не завершался ", - рассказала она. Ансаган заверила, что она из благополучной семьи, в родительском доме ее никогда не осуждали, друзья тоже всегда поддерживали. На вопрос, почему тогда она так себя мучает, ей приходит только один ответ - она считает себя плохой и неправильной.
Что я чувствовала? И объективно, и субъективно все всегда было хорошо - и карьера, и семья. Все было хорошо, кроме меня", - отметила она. Ансаган в прошлом была замужем. Отношения длились больше шести лет, из них год - в официальном браке. Развод состоялся по инициативе Ансаган.
Виноватой в разрыве отношений девушка считает себя. Что делать, что говорить, когда он в аффективном состоянии, что делать и говорить, когда уже режет себя, что делать после. Часто я кричала в этот момент. Но я не хотела обидеть его. Я кричала не от того, что я на него зла или хочу ему навредить, а в первую очередь из-за того, что я не хотела жить, из-за чувства собственной вины. Мне было нужно, чтобы мне сказали тихим голосом "я тебя люблю", "я тебя не боюсь".
Самое главное - не бояться, мы это сразу чувствуем. Но он боялся, кричал на меня. Мне это было невыносимо. Но это нормальная реакция людей, нельзя его винить за это", - рассказала девушка.
Таким нужным человеком для Ансаган стала ее подруга детства. Но со временем у нее появилась своя личная жизнь и она отдалилась от девушки. В разрыве с подругой Ансаган винит себя. В начале года девушка поняла, что ей срочно нужен психолог. Она обращалась к нескольким, но никто не смог ей помочь. В итоге ей посоветовали психотерапевта - специалиста с медицинским образованием, который может назначать лекарства. Девушке прописали транквилизаторы.
Я просыпалась в крови. Я не помнила себя. У меня было столько ран на теле, которые нужно было зашивать, но я не зашивала, и они гнили. Даже сейчас я не помню внятно тот период. Конкретно селфхарм мы не обсуждали, мы снимали симптомы, то, что привело к такому состоянию. Это стоило больших денег, один сеанс - 15 тысяч тенге, не считая медикаментов.
А ходить нужно было каждый день. Работать я тогда не могла по понятным причинам. Хотя это, конечно, никак не оправдание. Большое спасибо моим родителям, они очень помогли финансово", - поделилась она.
Первый месяц Ансаган посетила психотерапевта 20 раз, отдав около тысяч тенге. Затем постепенно количество встреч сократилось до двух раз в неделю, потом ушло медикаментозное лечение. И в итоге психотерапевт посоветовал ходить, когда девушке самой захочется. На лечение ушло полтора года.
Девушка понимает, что до конца она не вылечилась, и не знает, сможет ли полностью выздороветь. Психолог, член Ассоциации психологов Казахстана Татьяна Остапенко подтвердила слова мамы подростка и Ансаган.
У людей есть определенные психологические защиты, которые помогают нам справляться с теми или иными трудностями.
Защиты бывают с плюсом и с минусом, селфхарм - это одна из минусовых защит. Возникает он, когда у человека появляется какая-то сложная, критическая ситуация, с которой он не в состоянии справиться самостоятельно и никому не может про нее рассказать ", - пояснила специалист. По ее словам, селфхарм выявляли и у детей семи лет, и у пожилых людей. Но чаще всего это встречается у подростков.
Сюда относят любую физическую боль, любое причинение ущерба своему здоровью, не ведущее к самоубийству. Сюда же можно отнести алкоголь, наркотики, чрезмерное употребление лекарств, люди царапаются, расчесывают болячки, выдергивают волосы", - пояснила Остапенко.
Когда ребенку не с кем поговорить или когда тема такая, что про нее некому рассказать, собирается очень большое количество внутреннего напряжения. И иногда ребенок не может его сбросить никакими другими способами, кроме как причинив себе вред, объяснила психолог. Грубо говоря, это ощущение или возможность почувствовать себя живым.
Если все остальные чувства уже умерли, тебе не страшно, не грустно, не радостно, ты не можешь уже злиться, единственное, что остается, через что ты можешь почувствовать свою жизнь, это через боль. Это очень часто встречаемый вариант", - рассказала Татьяна Остапенко. Вторая по частоте причина - психологическая или эмоциональная боль. Человек переносит душевную боль на физический уровень, чтобы хоть немного снизить этот накал. Самонаказание чаще происходит, когда с ребенка спрашивают больше, чем он может , то есть сверх меры.
Ребенок соглашается, потому что он не может отказать родителям, и каждый раз, когда он снова и снова делает не так, снова и снова совершает одну и ту же ошибку, он наказывает себя таким образом", - отметила специалист. Остапенко предупредила: селфхарм - это не психологическая болезнь и не манипуляция. Манипуляция - это всегда демонстративное поведение, у нее есть цель. У селфхарма нет цели привлечь внимание родителей, чаще подростки, наоборот, тщательно скрывают это от взрослых.
Родители могут обеспокоиться, если ребенок внезапно начал предпочитать одежду с длинными рукавами и длинные брюки, закрывать тело целиком даже в жару. Если ребенок внезапно перестал делать привычные ранее вещи, связанные с раздеванием, например, ходить в бассейн или баню.
Если это порезы, то, как правило, это будет делаться одним лезвием или одним канцелярским ножом. В комнате у ребенка появляются вещи, которыми он раньше никогда не пользовался: нож для бумаги, зажигалка, спички. Дети зажигают спичку, тут же тушат, и горячей головкой могут себя прижигать.
Могут капать воск от свечи, делать тонкие надрезы, царапать себя иголкой. Это, как правило, бытовые предметы. При этом у ребенка есть к ним особое пристрастие, и когда вы будете подходить к месту, где эта вещь спрятана, он будет особо обеспокоен ", - подсказала психолог. Также может насторожить появление аптечки у ребенка - вата, бинты, спирт, йод, пластыри. Можно заметить пятна крови на одежде. Как правило, ребенок замыкается и меньше разговаривает с родителями.
Провести время с каким-нибудь животным 3. Прогуляться на природе 4. Разрешить себе поплакать или поспать 5. Послушать успокаивающую музыку 6. Рассказать кому-то о своих чувствах 7. Помассировать руки 8. Лечь в комфортной позе, вдохнуть и медленно выдохнуть. Дышать так, чтобы выдох был длиннее вдоха, пока не почувствуете себя более спокойным. Потребность контролировать: 1. Писать списки 2.
Убраться 3. Раскидать вещи 4. Написать письмо обо всем, что чувствуете, и разорвать его 5. Посадить растения 6. Напрячь, а потом расслабить каждую мышцу. Отрешенность: 1. Щелкнуть резинкой на своем запястье оттянуть и отпустить 2. Взять кубик льда в руку 3. Понюхать что-то с резким запахом 4. Принять холодный душ. Стыд: 1.
Перестать проводить время с теми, кто плохо с вами обращается 2. Замечать, когда вы пытаетесь быть идеальным, и напоминать себе, что совершать ошибки — часть человеческой природы.
Ненависть к себе и желание наказать себя : 1. Написать письмо от той части себя, которая чувствует ненависть, а потом написать себе ответ полный сострадания и принятия себя 2. Выразить ненависть через творчество, например, через песни или стихи, рисунки, танец или пение 3.
Но ведение дневника может стать тяжелым переживанием. Если человек решил вести дневник, он обязательно должен делать что-то приятное и расслабляющее после записей.
Лучше начать вести подобные записи после того как он или она обратится за помощью к врачу или психологу. Поиск по сайту:. Селфхарм: Как помочь?
Убедитесь, что вы способны помочь. Вам нужно быть очень сильным в эмоциональном и интеллектуальном плане. Если вы помогаете тому, кто наносит повреждения самому себе, вам, возможно, придется выслушать его и стать свидетелем очень тяжелых и травматических событий. Вы можете испытывать досаду на этого человека, сильно сочувствовать ему, впадать в крайнее отчаяние.
Если у вас появятся такие чувства, помните, что нужно сохранять равновесие и контролировать свои эмоции, чтобы оставаться нейтральным и любящим собеседником. Отнеситесь к своему другу или подруге с терпением и состраданием. Действуйте непринужденно и мягко. Не пытайтесь обвинять такого человека, не кричите на него из-за его действий, не будьте ни в коем случае агрессивны.
Ему нужна ваша поддержка и понимание, а также помощь, поэтому если вы будете обвинять или проявлять агрессию, то никуда не продвинетесь. Если он пока не готов признать свою проблему, примите это.
Возможно, ему нужно время. Не выдвигайте ультиматумов. Признавайте эмоции. Большинство людей наносят самоповреждения, чтобы дать выход своим скрытым эмоциям. Скажите, что вы понимаете, насколько эти переживания сильные и что вы тоже порой переживаете сильные эмоции.
