Как пережить смерть мужа, Пережить смерть мужа-история Шерил Сэндберг – Фонд "Словом и Делом"
Yanay Dreamer 27 ноября Порой злость необходима, чтобы справиться с чувством вины. Скорее всего, идея обриться наголо, бросить семью и уехать фрилансером на Сейшелы — не единственная.
История переписки 3. Яна Д. Yanay Dreamer В ответ на нет 27 ноября Изабелла Корн 27 ноября Аркадий Лаптев 27 ноября История переписки 4. История переписки 5. Жалоба отправлена Отменить. Статьи Леди Mail. Сегодняшняя именинница Лив Тайлер — дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл — сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру.
И она такая не одна. Наш колумнист Олеся Гаранина расспросила мужчин-психотерапевтов, что заставляет женатых мужчин искать новые отношения.
Львы быстро найдут общий язык с новыми знакомыми, а Овны отлично проведут время с любимым человеком. Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно. Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры. Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет. Скинни, брюки и черный: новый стиль летней Брижит Макрон. Никто не ожидал такой реакции от женщины, прозванной Суперменом в Юбке.
Своим успехом Шерил обязана редкостному хладнокровию, умению мгновенно принимать решения и твердому убеждению: в жизни нет безвыходных ситуаций.
Может случиться такое, что даже Супервумэн не в силах изменить. Таких, как Шерил Сэндберг, называют везунчиками. Ими восхищаются, но чаще — завидуют. За что ни берется — все удается. С самого детства — лучшая в классе, группе, на курсе, спортивной секции. Гарвард закончила с наградой — как самая успевающая по экономике. Одни названия мест работы, которые Сэндберг сменила, порхая по карьерной лестнице, впечатляют: Всемирный банк, министерство финансов, вице-президент Google и, наконец, первая женщина, вошедшая в совет директоров Facebook — как исполнительный директор.
Марк Цукерберг пригласил ее, чтобы … сделать компанию прибыльной — и году Сэндберг этого добилась, быстро и элегантно. К черному году она уже числилась в списках самых влиятельных людей мира, пяти самых влиятельных женщин, 25 самых влиятельных людей в интернете и т.
Все это исчезло в ту самую секунду, когда она поняла, что осталась вдовой. Несколько месяцев эта взрослая женщина могла заснуть только при свете, только рядом с мамой. Уплакаться, урыдаться до того, что сил останется только на то, чтобы провалиться в чуткий, не приносящий облегчения сон. Об этом никто не знал, только дети, с испугом заглядывающие в спальню. Для всего мира мисс Сэндберг просто была в отпуске, восстанавливала силы после постигшей семью трагедии. Спустя месяц после смерти мужа она разместила на своей странице в Фейсбуке пост, который тут же сравнили с картиной «Крик» Эдварда Мунка — тот же ужас, тот же эмоциональный накал.
Текст буквально взорвал сеть. Почти миллион «лайков», почти полмиллиона публикаций, 74 тысячи комментариев — в том числе, от сотрудников Фейсбука. Они до публикации поста не представляли, как выразить свое сочувствие той, к которой и подойти-то близко далеко не каждому удавалось.
Но тут Шерил предстала перед всем миром совершенно беззащитной. Она подробно описала, как провела эти 30 страшных дней, что помогало ей справиться с болью, а что, наоборот, делало страдания невыносимыми. Ты можешь сдаться пустоте, которая отныне заполняет твое сердце, твои легкие, лишив тебя способности думать и даже дышать.
Или — попытаться найти смысл. За эти 30 дней я очень часто обнаруживала, что заблудилась в этой пустоте…». Многим показалось невероятным, что Шерил Сэндберг решилась на подобное «раздевание на публике». Не боится ли она повредить своей репутации?
Это — человечность», — говорит профессор психологии Адам Грант. Он был — и остается — психотерапевтом Сэндберг.
В качестве одного из средств переживания горя он посоветовал ей вести дневник — буквально с самых первых страшных дней. Я научилась просить о помощи. Никогда не умела этого делать: всегда была старшей в семье, была начальником, тем, кто делает, кто решает, кто планирует. Я научилась быть благодарной: мои дети живы и здоровы. Я ценю каждую их улыбку, каждое объятие. Я научилась ценить жизнь и больше не воспринимаю каждый данный мне день как нечто само собой разумеющееся.
Я получила более глубокое понимание того, что значит быть матерью. Оно пришло ко мне через боль: я страдаю за своих осиротевших детей и вижу, как моя мама мучается из-за меня». И пост, и дневник — оба текста легли в основу вышедшей в марте этого года книги.
Сэндберг поняла, что у тех, кто переживает трагедию, есть много общего. И эта универсальность опыта является действенным терапевтическим фактором. Эта глава написана для тех, кто сам не переживает утрату в настоящий момент, но обеспокоен состоянием близкого человека, у которого случилось горе.
Если понимаете, что быть рядом со скорбящим пока для вас непосильное бремя, не взваливайте его на свои плечи: вы не обязаны помогать в ущерб себе. Но если же вы чувствуете, что готовы разделить с близким такую ношу, эта глава поможет вам подготовиться к ней. Ваша главная задача — создать для горюющего безопасное пространство, где он может выражать свои чувства.
Беспокоитесь, что не сможете утешить человека? Вряд ли кто-то сейчас на это способен: что может утешить того, кто потерял любимого? Но ваша помощь и поддержка действительно ему нужны. Давайте разберемся, как их правильно оказывать. Не запрещайте плакать. Когда вы говорите горюющему «не плачь» — это про вас, а не про него. Вам невыносимо видеть его слезы, но это не должно становиться проблемой скорбящего. Слезы — один из важнейших механизмов психической саморегуляции. Особенно нехорошо, когда горюющего укоряют, что своими слезами он не отпускает покойного или даже вредит ему.
В такой ситуации у человека легко развивается чувство вины и стыда. Слезы — нормальная реакция на горе. Но знайте, что иногда их может не быть, и это тоже адекватный ответ на стресс. Так что обвинять горюющего за то, что он делает это «неправильно», нельзя.
Не призывайте к мужеству и долгу. Быть разбитым после потери — это нормально, придет время, когда человек сможет собрать себя по частям, не торопите его. Люди часто стремятся стойко переносить все тяготы и невзгоды, не показывая вида, как им тяжело. Вот только это совсем не помогает оправиться от горя, а, наоборот, может привести к серьезным последствиям, вплоть до развития депрессии и обострения соматических заболеваний.
Иногда человеку, переживающему смерть родного человека, приходится держаться ради тех, о ком ему нужно заботиться, или в связи с какими-то неизменяемыми обязанностями работа, сдача экзаменов и пр. Проявите к такому человеку особенное внимание. Вероятно, дело не в том, что у него стальные нервы, а в том, что он просто не может позволить себе по-настоящему чувствовать.
Не говорите размытых ободряющих фраз.
Они обесценивают боль, которую переживает человек. Сейчас он страдает, а такие слова могут ранить, разозлить или вызвать чувство вины. Когда скончался мой отец, самую обидную фразу произнес патологоанатом в попытке меня утешить:. О такой можно только мечтать».
