Полина киценко фото, Полина Киценко — честно и очень подробно об уходе за собой
Рудковская обвинила в этом бывшую подругу. Владимирская область. Женщина счастливая мать и любимая супруга.
Из-за границы Полина привезла на Родину брендовые джинсы, кроссовки и многие другие вещи. Вернувшись в Москву, Полина два с половиной года трудилась в департаментах платежных карт в коммерческих банках. И в тот же период увлеклась фитнесом.
В одном из фитнес-клубов она встретила своего будущего мужа Эдуарда Киценко, владевшего компанией Podium. Подписывайтесь на наш Telegram-канал «Звездная пыль». И уже в году открыла магазин с похожим названием, «Подиум», предназначенный преимущественно для селебрити. Потом Полина Киценко начала расширять свой бизнес и открыла Podium market — магазин, рассчитанный на широкий круг покупателей.
В году заработала сеть универмагов бренда. А спустя пять лет у Полины Киценко было уже восемь магазинов: пять в Москве и по одному в Казани, Сургуте и Краснодаре. Многие товары продавались с помощью интернет-магазина.
Закрытие ритейлера было связано с жалобами о задолженностях по оплате от поставщиков одежды и ювелирных изделий как в Интернете, так и в органах правопорядка. Но Киценко, конечно, не собиралась сидеть сложа руки и стала заниматься event-менеджментом, традиционным PR- и digital-маркетингом. В том же году она создала свое коммуникационное агентство. Также Киценко известна как ярая сторонница здорового образа жизни.
ЗОЖ для Полины — это ее собственная идеология, которой она всегда старается следовать, независимо от обстоятельств. На протяжении многих лет она занимается бегом, организовала благотворительный забег «Бегущие сердца», который проводится ежегодно.
Все средства от забега поступают в фонд «Обнаженные сердца», который оказывает помощь детям с ограниченными возможностями. В году Киценко открыла в «Лужниках» спортивный клуб, который возглавляет мастер спорта по лыжным гонкам Евгений Клюквин. Интересно, что клуб предлагает не только стандартные услуги, но и специальную туристическую программу, в рамках которой можно посетить разные страны, параллельно занимаясь тренировками. Сама Полина в шутку называет такое времяпровождение спортивным краеведением.
Кстати, в одном из своих интервью Полина призналась, что относится к тем «хиленьким» и «слабым» детям, которые вечно отлынивали от физкультуры. А велопробеги, лыжи, марафоны и триатлоны появились в ее жизни только в 30 лет. По словам Полины Киценко, лишнего веса у нее не было никогда. Она весит 52 килограмма при росте сантиметров. Как считает бизнесвумен, взвешиваться ежедневно — бессмысленно, а главное — это состав тела, соотношение жира, воды, мышц.
Что же касается сладкого, то, по словам Полины Киценко, она завязала с вареньем, поскольку это сахар в чистом виде. А вот от шоколада женщина отказаться не может и ест его два раза в неделю. Полина ничего не имеет против и алкоголя, но, конечно, в умеренных дозах. Кусок торта, бокал шампанского или рюмка водки с огурцом — почему нет?
Впрочем, имя Полины ассоциируется не только со спортом и красотой, но и со скандалами. Так, в прошлом году бывшая подруга Киценко Яна Расковалова рассказала прессе, что Полина должна ее компании 30 миллионов рублей. Сама же Полина опровергла слова бывшей приятельницы.
По словам бизнесвумен, эта история началась с того, что муж Яны, Вадим Расковалов, попросил ее помочь жене запустить собственный ювелирный бренд. Моя команда пиарщиков и маркетологов полностью выстроила Яне личный бренд», — рассказывала Полина изданию Spletnik. По словам Полины Киценко, несмотря на проделанную работу, никаких слов благодарности она не получила.
Более того, муж оппонентки организовал против нее информационную травлю. Это, как уверяет Киценко, случилось после того, как Московский арбитражный суд также установил, что Вадим Расковалов является акционером Podium Market и должен был стать ответчиком по банкротству холдинга.
Но все обвинения конкретно в ее адрес были не обоснованы, уверяет бизнесвумен. Но быть лицом не значит управлять компанией». По словам Полины, де-юре она не обладала никакими финансовыми и операционными полномочиями. И мол, после банкротства Podium Market первая попала под сокращение. Я злостная противница диет, пищевых ограничений по какому-либо классу продуктов.
Я против монодиет, диет с перекосами белковых или жировых и считаю, что каждый человек заслуживает того, чтобы себя баловать, включать в свой рацион любимые продукты, даже если иногда они относятся к категории вредных. Питайтесь разнообразно, но с дефицитом калорий.
Работают не диеты, а дефицит калорий. Я люблю приводить в пример исследования Бостонского университета Tufts, в котором, кстати, учится мой сын, — у них потрясающая медицинская школа.
В году ученые проводили исследования по влиянию разных диет и диетарных ограничений на психику человека, на устойчивость его результатов в достижении определенного веса тела. Исследовались четыре наиболее популярные диеты.
А те, кто имел постоянный дефицит калорий, но при этом в их рационе были не только полезные или скучные продукты, но и любимые, показали самые долгосрочные результаты.
Вывод: в большом количестве ограничений нет смысла. Можно следить за размерами порций и придерживаться удобной структуры рациона. И делать это с помощью любимых продуктов и блюд. Когда мы себя ограничиваем в каких-то конкретных продуктах очень жестко, это неминуемо приводит к срывам.
Если я что-то в своей жизни не ем, то в первую очередь потому, что мне это не вкусно. Я расскажу об одном научном эксперименте: ученые Гарвардской медицинской школы в течение летнего исследования на примере одной группы лиц выявили, что соблюдение всего лишь пяти правил может продлить жизнь до 10 лет.
Эти пять простых правил — лучшее, что мы можем сделать для того, чтобы не стареть. Когда я еще об этом не знала, я словно почувствовала тенденцию и придумала хештег через5летна5летмоложе. Если мы за собой следим, правильно питаемся, тренируемся, тогда мы способны замедлять старение. Взросление неизбежно, а вот старение отвратимо. Люблю витамины марки Solgar — у меня все только от них.
Но перед тем, как начать принимать добавки, проконсультируйтесь со специалистом — нутрициологом, эндокринологом, вашим терапевтом. Я пью в больших капсулах омега Нравится спирулина — это природный суперфуд, который содержит большое количество полезных микроэлементов. Иногда курсами принимаю селен — это природный антиоксидант, помогает предотвратить преждевременное старение организма, способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Также курсами пью цинк, который способствует сопротивляемости организма к инфекциям, препятствует выпадению волос, участвует в синтезе коллагена.
И ежедневно пью витамин D — он необходим для усвоения кальция, который помогает поддерживать здоровье костей и зубов, а также способствует здоровью иммунной системы. Современная косметология и космецевтика, безусловно, могут творить чудеса, но я твердо верю: ни один крем, ни один аппарат не могут сделать для вас больше и лучше, нежели правильное питание и физическая активность желательно на свежем воздухе.
Поэтому я за совмещение грамотного ухода за собой и соблюдение основ здорового образа жизни. Я не слишком увлекаюсь косметологическими процедурами. Лазерные процедуры делаю один-два раза в год у врача Юлии Титель. В промежутках между солнцем два раза в год — фототермолиз Fraxel, на данный момент это самая инновационная и безопасная методика омоложения в современной аппаратной косметологии.
Иногда делаю биоревитализацию для профилактики и коррекции возрастных изменений. Фотоомоложение BBL делаю в салоне «Белый сад».
Туда же хожу на массажи и уходы к Наталье Родиной. Никогда не пользуюсь одной маркой косметических средств, всегда варьирую в зависимости от климата, потребностей.
Но есть любимчики. Больше материалов по теме на главной странице проекта Humanity 3. По ее мнению, существует четыре категории продуктов питания, которые наносят особенный вред организму: глютеносодержащие, молочные, сахар, алкоголь.
Всегда используйте солнцезащиту. В любую погоду, в любой климатической зоне наношу крем с SPF не ниже Ультрафиолет губителен для кожи. Мои любимые солнцезащитные средства ниже. Не забывайте про воду. Это мой второй принцип ухода за телом и телом.
Пью очень много жидкости. Контрастные процедуры : душ или умывание холодной водой, протирание кубиками льда. Еще храню патчи в холодильнике — тоже шикарная контрастная процедура. В путешествиях первым делом кладу патчи в мини-бар в номере отеля. И держу патчи в дверце машины: так как мы живем в северной стране, а машина стоит не в теплом гараже, то патчи утром всегда холодные.
Есть еще ролики для лица, которые тоже можно хранить в машине или в дверце холодильника.
