Умерла лучшая подруга, Ответы rockfin.ru: Моя подруга умерла несколько месяцев назад, я не могу ее забыть, что делать?
У каждой не было никого ближе. Это этап доктор Кюблер-Росс называет этапом отрицания, первым из пяти на пути через горе. И прочтите ей письмо.
Она окружила свою постель цветами, помылась, надела свое любимое голубое неглиже. Запила дорогим коньяком кучку таблеток и легла на роскошное ложе. Дальше всё пошло не по сценарию Тревожность развивается у всех людей со сниженным самопринятием. Другое дело, что у разных людей она принимает разные формы.
Это связано с различной генетикой, с разной силой детской травмы и т. Один человек от этой травмы становится агрессивным, нетерпимым, безапелляционным. А другой, с более тонкой психикой, становится более замкнутым, аутичным. Согласно данным Яндекса, тысяч человек в месяц интересуются повышением самооценки. Последствия печальны… Но у вас есть шанс избежать ошибки, ведь ничего сложного тут нет, и за 10 минут чтения этой короткой статьи Вы разберетесь в этом недоразумении.
Проблемой суицида я занимаюсь 15 лет, и за это время взаимодействовал с тысячами людей, болеющими депрессией. В случае эндогенных депрессий то есть не вызванных прямо какими-то кризисными обстоятельствами , и других психических заболеваний едва ли кто-то может помочь, кроме психиатра и прописанных им медикаментов.
Но в случаях реактивной депрессии, то есть спровоцированной теми или иными событиями, психологическая помощь и самопомощь способны предупредить проблему или полностью ее решить. Об этих случаях я и хочу поговорить. Мы протягиваем руку помощи тем, кто хочет помощи. Принять или не принять помощь - личное дело каждого. За любые поступки посетителей сайта, причиняющие вред здоровью, несут ответственность сами лица, совершающие эти поступки.
Группа сайтов «Пережить. Пришлось пить успокоительное, чтобы снять постоянную тревогу и постепенно начать кушать. Сейчас немного творога утром и вечером бульон для меня победа. Для концентрации внимания наверно этого мало, и это тоже послужило уходом в отпуск раньше, чем планировалось. Всё это состояние длится 2,5 недели. Щас волны слёз приходят не так часто как в самом начале. Наверно это улучшение? Но при этом огненная боль и пустата в сердце от этого не угасает.
Елена, честно, литература и видео дают только больше понимания, что мы люди ничего не знаем и знать не можем. И каждый просто в чем-то находит успокоение, чтобы жить дальше. Я особого успокоения не обрела ни в одном из объяснений.
Единственное, что нашла это смирение. Столько людей пишут о потерях, их тысячи, от потери маленького ребенка, до старенький бабушки под лет. И везде боль, в каждом слове. Самое страшное понимать, что именно такого человека больше в моей жизни не будет и это нужно принять.
Чёткое разделение жизни до и после. К сожалению вся моя аптечка нарушена, я имела не осторожность связать все аспекты жизни с подругой. Музыка фильмы, искусство, природа, животные. Все прекрасное и не прекрасное, обычные мелочи жизни. Все связано с ней, делились и обсуждали, советовались и делали вместе.
Даже фотографировать что-то сложно, зная что не смогу поделится с ней. Моя работа так же связана с творчеством, обожала и любила свою работу, так же любила делится этим с ней.
Сейчас кажется, что и работа мне не мила. Если у Вас депрессия, лучше обратиться к психотерапевту, он назначит медикаменты и Вы искусственным путем выйдете из этого состояния. К антидепрессантам хорошо бы прибавить несколько сессий с психологом.
Горевание - это процесс. Его нужно пройти. Элизабет Кюблер-Росс обнаружила, что кризисы и потери люди проживают сходным образом. Она выделила пять типичных стадий проживания горя: Отрицание. Поиск компромисса. Столкнувшись с плохой реальностью, человек зачастую переживает шок. Это выражается для многих в ощущении нереальности происходящего, чувстве, что все услышанное или увиденное — неправда. Это этап доктор Кюблер-Росс называет этапом отрицания, первым из пяти на пути через горе.
В этот момент человек пытается отрицать часто очевидные факты в отчаянной и часто бессмысленной попытке сохранить свой мир, свой покой, свою жизнь. Достаточно скоро на смену отрицанию приходит сильное чувство гнева. Гнев работает как защитная реакция: наш мир разрушен, должны быть виновные, они должны быть призваны к ответу и наказаны.
Мы гневаемся на врачей, принесших нам плохие новости, на близких, разрушивших то, что нам было дорого, на несправедливый мир, в котором происходят такие ужасные вещи. Мы гневается на правительства, страны, высшие силы, которые разрушают нашу жизнь. Гнев наполняет энергией, но не приносит возвращения к спокойному прошлому. Человек начинает задумываться, как поправить непоправимое.
Нужны ли дополнительные обследования? Поможет ли разговор по душам? Полезное знакомство? Кто или что может изменить то, что неправильно, несправедливо, ужасно? Иногда такой условный торг переносится в прошлое, и человек вопрошает себя в мыслях, что и когда было сделано неверно и изменило сегодняшнюю жизнь.
Название этого этапа не обязательно означает клиническую депрессию, хотя может в нее вылиться. Эта стадия отличается глубокой печалью, унынием. Ничего не хочется делать, ни с кем не хочется говорить. Будущее видится в самых мрачных красках. Ощущается безнадежность. Близким горюющего человека больно видеть его в таком состоянии. Ему трудно помочь, поскольку исправить ситуацию часто нельзя, а человек в отчаянии редко о чем-то просит.
Он может просить оставить его в покое или перестать разговаривать даже с самыми дорогими ему людьми. Ему может помочь утешение, которое потребует много сил и времени от тех, кому он дорог. Он может помочь себе сам, вспомнив, что он переживает горе, и как бы не была сильна его душевная боль, она является частью полноценной жизни.
Рано или поздно ко многим горюющим приходит принятие происходящего. Принятие не означает радости, счастья или просветления.
Принятие не означает, что мы отпускаем дурное или перестаем думать о случившемся. Принятие означает, что мы впускаем эту новую реальность в свою жизнь, начинаем строить планы с учетом происшедшего, учимся новому неизбежному. В этот момент наши мысли становятся стройнее, а наши действия разумнее. Мы разрешаем себе жить и чувствовать в новой, пока непонятной, неприятной и пугающей реальности. Мы возвращаем себе контроль над происходящим, принимаем решения, живем.
Стадии горя протекают по-разному у разных людей. Многое зависит от обстоятельств, личной истории, семейной ситуации, культурных особенностей, возраста, пола, состояния здоровья. Не всегда в горе выражено присутствие всех пяти этапов, не всегда они присутствуют в описанном порядке. Даже приняв и прожив многие годы с огромной потерей, можно себя спрашивать, что нужно было изменить, продолжать кручиниться и сердиться. И, тем не менее, модель, которую предложила миру доктор Кюблер-Росс уже полвека продолжает помогать многим.
Если процесс затягивается дольше, чем на 1. Примите тот факт, что горе — естественный процесс со своими эмоциональными и телесными проявлениями и не пытайтесь его избегать. В случае смерти скробь — это своего рода цена за любовь. На принятие утраты может уйти много времени, но этот процесс необходим для дальнейшей полноценной жизни. Не скрывайте свои чувства, делитесь ими с окружающими Вас людьми. Не скрывайте как «хороших», так и «плохих» по Вашему мнению чувств. Плачьте, если хочется.
Смейтесь, если можете. Разделяйте свое отчаяние. Не игнорируйте свои чувства и переживания. Не копите слезы. Слезы — физиологическая реакция на боль, в данном случае, душевную. Помните о том, что Вы имеете право на выражение своих чувств. При этом нет необходимости в оправдании перед окружающими. В процессе горевания тратится много сил и энергии, страдает иммунитет.
Старайтесь хорошо питаться, не позволяйте своему телу истощиться из-за переживаний. Так же не бросайтесь в другую крайность — «не заедайте» горе. Во время приступов голода задумайтесь, действительно ли Вы хотите есть, или утешаете себя таким образом: «Не плачь, держи конфетку? Если дело в этом, ищите вместо этого эмоциональную поддержку среди близких, друзей или специалистов.
Не ищите утешение в алкоголе. Горе может обострить имеющиеся у Вас болезни, не забывайте обращаться при необходимости к врачам. После перенесенной утраты требуется восстановление. Никто не может точно сказать, сколько именно Вам необходимо времени, чтобы пережить утрату.
Процесс горевания можно сравнить с прибоем, который то отхлынет, то нахлынет снова. Особенно тяжело переживаются праздники, семейные и общие с объектом утраты даты. Не прячьтесь от своих чувств.
Подумайте, с кем Вы можете поговорить о своей утрате. Держа в себе все переживания становится только тяжелее. Отказывая друзьям и близким в возможности выслушать Вас и разделить Ваши переживания, Вы обрекаете себя на одиночество. Помните, что существуют также телефоны доверия и службы психологической помощи.
Старайтесь сами справляться с повседневными домашними делами, но воздержитесь при возможности от глобальных решений. Старайтесь постепенно делать то, что раньше вы делали с помощью объекта утраты. Это может относиться к различным сферам жизни: бытовые навыки, эмоциональной и профессиональной сфере.
Не бойтесь при этом обращаться к другим за помощью. Напишите в нем о своих переживаниях и чувствах, о том, что не высказано и недоговорено.
В этом письме Вы сможете освободиться от груза недоговоренностей, которые доверите бумаге. Если Вы чувствуете, что нуждаетесь в дополнительной поддержке и если отмечаете, что процесс горя осложнился, а сами Вы с этим не можете справиться. Если работа горя не была завершена вовремя, помощь специалиста может потребоваться и через года, после потери.
Помните, что пройдет время и то, что еще вчера было для Вас непреодолимым, преодолевается. Эмоции, которые не давали Вам жить и дышать ослабеют и сменятся другими.
Острая боль сменится печалью и грустными воспоминаниями, а потом эти воспоминания станут светлыми. Это значит, что Вы пережили этот сложный период. Можете проанализировать, как Вы проживали эти этапы и могли бы идентифицировать, на каком из этапов Вы находитесь сейчас? Елена, про этапы конечно в целом наслышана. Но не ленюсь каждый раз читать разные интерпретации.
Размышляю, что двигаюсь по этим этапам, но происходит некий сбой и меня снова будто волной сносит назад. Наверно это тоже нормально. Если учесть время сколько это длится со мной. Но внтури есть страх быть в таком состоянии долгое время.
Вроде прорабатываю все моменты в голове, что посути и мои переживания ничего не изменят, ни на что не повлияют, и большенство моментов эгоистичны с моей стороны, хоть и львиная доля боли за то, что человек с положительными и важными качествами для этого мира. Ушел в таком молодом возрасте. Есть важный вопрос для меня, возможно ли справится со всем этим букетом эмоций в одиночестве?
Встречалось ли такое в вашей практике. Возможно ли не сойти сума и не потерять в себе человека. Хочу Вас успокоить. Никто от горевания с ума еще не сошел. В данном случае терапевтичны именно проживание эмоций и время. Если хотите, можем попробовать немного поработать с Вами, насколько это возможно на условиях УБК. Должна Вас предупредить о следующем: работа с процессом горевания может вызывать трудности и дестабилизировать эмоциональное состояние. Именно поэтому рекомендовано проводить ее под присмотром психотерапевта или психолога.
Обращаемся к тому, что приносит Вам радость — прогулки,……. Если нужно поплакать, плачем, чтобы через слезы вышли негативные эмоции. Боль нельзя блокировать, ее нужно проживать.
Например, вечер с 16 до В это время можно достать фото, слушать аудио в вотсап, плакать, …. Елена, благодарю за книгу, совсем немного прочла и меня уже наталкиевает на мысль, что она о реинкарнации. В неё верить не сильно хочется. Что просто душа будет жить дальше в других оболочках не сильно вдохновляет.
По поводу одиночества, направление любви к подруге и боли в нужное русло, чтобы не навредить себе, правда очень важно. Потому что в таком состоянии пропадает страх смерти, и ты совсем не боишься если тебя собьёт машина, упадёт что-то с крыши и многое другое. Но людей кому я могу открыться просто нет, у всех свои проблемы и это тоже нормально. Просто было достаточно одного человека в поддержке во всем, чувствовала, что могу поддержать и меня так же не бросят в беде.
Я скорее интроверт и понимаю, что и подпустить кого-то больше не смогу от этого и понимание, что справлятся придётся в одиночестве, далее страх, а справлюсь ли я вообще.
Потому что многое делать просто не хочется. Буд-то раньше я делала не для себя, а для неё. Хотя считала иначе. Как писала выше. Иногда чувствую что прохожу попорядку стадии горевания, но потом происходит откат и все по новой. В моём случае контакты с людьми минимизированны, общение как аптечка не работает. На них я общаюсь мысленно с подругой, иногда плачу иногда нет. Так или иначе, везде и все связано с ней. Но прошу Вас самой следить за своим состоянием эмоциональным и физическим , потому что в идеале за ним должен следить психотерапевт.
В это время возможно все. Флэшбеки, слезы, гнев, непринятие, полное разочарование, любые чувства и эмоции. Кто Вам сообщил о смерти подруги? При каких обстоятельствах это произошло? Кто был рядом с Вами? Да есть парень, вместе мы 4 года, но опоры и поддержки от него я не чувствую. Когда у меня все нормально, он заряжается и в целом все хорошо, но в тяжелые момены он не знает как найти ко мне подход да я и сама не знаю , закрываюсь и остаюсь со всем сама с собой. Честно, не знаю даже встречаемся или нет, но лично я никакие отношения на данный момент не ищу.
Но это все переживаемо, не доставляет мне какой-то особенной боли. Подругу звали Светлана, как бы банально это не звучало, но познакомились мы в интернете в возрасте 14 лет, тогда ещё в моде была icq.
Судьба решила нас связать, и чтобы мы держали связь настолько насколько можем. Порожал богатый внутренний мир в её столь юном возрасте. Она была для меня примером, ее мировоззрение взгляды на жизнь, на семью, на саму себя вдохновляли и не оставляли равнодушной.
Мы могли начать разговор с глупой шутки и закончить глубокими философскими размышлениями. До болезни она занималась конным спортом и очень любила горы, при любой возможности всегда старалась вырваться на природу. Могла склеить не склеиваемое, найти точки соприкосновения, нужные слова. Понимали друг друга с полу слова, порой даже казалось, что читаем мысли.
Умела радоваться успехами родных людей, моими в том числе, её вдохновило моё творчество и фотографии, когда у неё еще были силы ей приобрели хороший фотоаппарат и тоже начала творить, мне было приятно от этого.
Нельзя не отметить тот факт, что она просто была очень красивой и начитаной девушкой. Болезнь пришла на последнем курсе учёбы, после перерыва от лечения она нашла в себе силы закончить университет на красный диплом. Я знала, что Света очень сильная и смелая девочка, но не представляла на сколько.
Она прошла длинный путь и попробовала, что только можно. Несколько операций, десятки терапий, все это было на плечах у девушки которая любила жизнь, а в дальнейшем вообще наши разговоры часто затрагивали смерть. В последние годы лечения её отдушиной было писать картины маслом, ирония заключалась в том что училась в художественной школе я, а рисовала она. На одну из её картин я смотрю в данный момент.
Порой мы ужасались сами на сколько мы были похожи, наши вкусы в еде, в парфюме, музыке, фильмах и так до бесконечности, зато небыло проблем с подарками и советами, всегда прямо в цель.
Не поверите, но после стольких моментов в жизни, Света в душе оставалась наивным и светлым ребенком, который верит в чудо. Елена, сложность всей ситуации в том, что мы со Светланой никогда не виделись.
Звонки, видеосвязь, переписки, письма, посылки это то что у нас было. Нас разделяет км. Единственное,что успокаивает, она всегда во сне говорит,что ей хорошо. Мои соболезнования:- У меня тоже погибла подруга,это очень тяжело пережить Спасибо вам большое Знала давно, в первый класс пошли вместе, сейчас нам по В школе очень близко дружили, после школы как правило все расходятся, но мы поддерживали отношения, пусть и общались уже не так часто, но все равно знали, что можем прийти друг-другу на помощь, можем просто поболтать, сходить погулять Она так хотела ребенка, она хотела замуж, семью.
Почему так произошло? Почему родители это должны пережить - хоронить своего ребенка? Нет ответа на ваши вопросы:- Можно только смириться.
А она единственный ребенок в семье? Моя была одна и её мама родила после её смерти дочку,ей уже 7лет Anna G. Прошла через такое. Близкая подруга умерла после родов. Что ещё можно сказать Понимаю, соболезную, тоже хоронила подругу, было тяжело. Каждый год на родительское хожу на могилу. А другая ее подруга постоянно поддерживает отношения с семьей умершей, ходит в гости, звонит.
МожеТ, и вам почаще общаться с близкими покойницы, все полегче станет Примите и мои соболезнования. У меня было такое, только я потеряла двух подруг.
